חשוב לדעת לפני הקריאה: המחקרים שמתוארים כאן נעשו על מדרסים בעלי מרקם באופן כללי, לא על באמפרס, ואי אפשר להסיק מהם דבר על המוצר שלנו. התוכן הוא מידע כללי ואינו ייעוץ רפואי. אם יש לכם מצב רפואי או בעיות שיווי משקל, התייעצו עם רופא.
עם השנים, הרגישות בכפות הרגליים יורדת באופן טבעי. הרגל "מדווחת" למוח פחות טוב על מה שמתחתיה, וזה אחד הגורמים שחוקרים קושרים ליציבה.
לכן אחת השאלות הנחקרות בתחום היא: האם מדרס עם מרקם, שמגביר את הגירוי בסוליה, משנה משהו בשיווי המשקל ובהליכה של אנשים מבוגרים?
אספנו שלושה מחקרים שבדקו את זה. הם לא מגיעים לאותה מסקנה, ודווקא בגלל זה מעניין לקרוא אותם יחד.
בריטניה, 2012: הצעד הראשון לא תמיד קל
המחקר: Hatton AL, Dixon J, Rome K, Newton JL, Martin DJ. Altering gait by way of stimulation of the plantar surface of the foot: the immediate effect of wearing textured insoles in older fallers. Journal of Foot and Ankle Research, 2012.
30 אנשים מעל גיל 65, שנפלו לפחות פעמיים בשנה שקדמה למחקר, נבדקו בהליכה ובעמידה עם מדרס עם מרקם ועם מדרס חלק, בתוך הנעליים הרגילות שלהם.
לפי תקציר המאמר:
- עם המדרס בעל המרקם, המשתתפים הלכו לאט יותר, ואורך הצעד ואורך הפסיעה היו קצרים יותר.
- בשיווי המשקל בעמידה לא נמצאו הבדלים.
- החוקרים כתבו שייתכן שהאוכלוסייה הזאת לא מרוויחה מיד מסוג כזה של מדרס, ושההשפעה של שימוש ממושך עוד צריכה להיבדק.
הממצא הזה מזכיר משהו שאנחנו מכירים היטב: מרקם חדש מתחת לרגל זו תחושה שצריך להתרגל אליה. המחקר בדק רק את ההשפעה המיידית, ולא מה קורה אחרי תקופת שימוש.
ברזיל, 2018: מדרס עם מרקם מול מדרס שטוח מול בלי מדרס
המחקר: de Morais Barbosa C ושותפים. The effect of flat and textured insoles on the balance of primary care elderly people: a randomized controlled clinical trial. Clinical Interventions in Aging, 2018.
100 אנשים בני 65 ומעלה ממרפאה ראשונית חולקו באקראי לשלוש קבוצות: מדרס שטוח, מדרס עם מרקם, או בלי מדרס. שיווי המשקל והניידות נבדקו בהתחלה ואחרי ארבעה שבועות.
לפי המאמר:
- שיפור במבחני שיווי המשקל והניידות (Berg Balance Scale ו־Timed Up and Go) נמדד רק בשתי הקבוצות שקיבלו מדרסים, ולא בקבוצה שלא קיבלה.
- לא נמצא הבדל בין המדרס השטוח למדרס עם המרקם.
- תופעות לוואי: לפי גוף המאמר, שלושה משתתפים מקבוצת המדרס השטוח לא הסתגלו למדרס בגלל תחושת חום בכפות הרגליים, ולא השלימו את המחקר. בקבוצת המדרס עם המרקם לא דווחו תופעות לוואי בגוף המאמר. (שימו לב: בתקציר של אותו מאמר נכתב שתופעות הלוואי היו דווקא בקבוצת המרקם. בגוף המאמר, בתרשים ובפרק הדיון הן מיוחסות לקבוצת המדרס השטוח.)
במילים אחרות: במחקר הזה, המרקם עצמו לא הוסיף מעבר למדרס שטוח.
2022: מבוגרים עם ובלי עור קשה בכף הרגל
המחקר: Asgari N, Yeowell G, Sadeghi-Demneh E. A comparison of the efficacy of textured insoles on balance performance in older people with versus without plantar callosities. Gait & Posture, 2022.
30 מבוגרים שנפלו בעבר, מחציתם עם יבלות או עור קשה בכף הרגל ומחציתם בלי, נבדקו עם שלושה סוגי משטח במדרס: חלק, "פלצבו" ובעל מרקם.
לפי התקציר:
- המדרס עם המרקם היה קשור לשיפור מיידי בחוש המנח של הקרסול (היכולת להרגיש את מיקום הקרסול) ובמבחן הניידות.
- זה נמצא גם אצל מי שהיה לו עור קשה בכף הרגל וגם אצל מי שלא.
מה עושים עם שלושה מחקרים שלא מסכימים?
קודם כול, לא מסיקים מסקנות גורפות.
- במחקר אחד המרקם היה קשור להליכה איטית יותר, לפחות בהתחלה.
- במחקר שני המרקם לא הוסיף מעבר למדרס שטוח.
- במחקר שלישי נמדד שיפור מיידי בחלק מהמדדים.
ההבדלים יכולים לנבוע מהרבה דברים: סוג המרקם, משך השימוש, מי השתתף ואיך מדדו. מה שכן עולה מכולם הוא שכף הרגל מגיבה למה שמתחתיה, ושהשאלה איך בדיוק עדיין נחקרת.
ובאמפרס?
באמפרס היא הנעלה עם סוליית בליטות לנוחות ולמסאז׳ עדין. היא לא מוצר רפואי, והמחקרים כאן לא נעשו עליה.
אם אתם, או ההורים שלכם, מתמודדים עם בעיות שיווי משקל או עם נפילות, השיחה הראשונה צריכה להיות עם רופא או פיזיותרפיסט.
מקורות
- Hatton AL, Dixon J, Rome K, Newton JL, Martin DJ. Altering gait by way of stimulation of the plantar surface of the foot: the immediate effect of wearing textured insoles in older fallers. Journal of Foot and Ankle Research, 2012;5:11. https://doi.org/10.1186/1757-1146-5-11
- de Morais Barbosa C, Bértolo MB, Gaino JZ, Davitt M, Sachetto Z, de Paiva Magalhães E. The effect of flat and textured insoles on the balance of primary care elderly people: a randomized controlled clinical trial. Clinical Interventions in Aging, 2018;13:277–284. https://doi.org/10.2147/CIA.S149038
- Asgari N, Yeowell G, Sadeghi-Demneh E. A comparison of the efficacy of textured insoles on balance performance in older people with versus without plantar callosities. Gait & Posture, 2022;94:217–221. https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2022.03.022
המחקרים שתיארנו לא נעשו על מוצרי באמפרס, ואי אפשר להסיק מהם דבר על המוצרים שלנו. באמפרס היא הנעלה צרכנית לנוחות ולתחושת עיסוי עדינה. היא אינה מכשיר רפואי ואינה תחליף לייעוץ או לטיפול רפואי. אם יש לכם מצב רפואי, כדאי להתייעץ עם הגורם המטפל לפני שינוי בהנעלה. ואם פשוט בא לכם להרגיש איך מרגישה סוליית עיסוי, אפשר לנסות 45 יום.
הצעד הבא: לנסות
Bumpers היא הנעלה צרכנית לנוחות ולתחושת עיסוי. אינה מכשיר רפואי.
המחקרים במאמר זה נעשו על מדרסים בעלי מרקם באופן כללי ולא על באמפרס. התוכן הוא מידע כללי בלבד ואינו ייעוץ רפואי. אם יש לכם מצב רפואי או בעיות שיווי משקל, התייעצו עם רופא. Bumpers היא הנעלה צרכנית לנוחות ומסאז׳ עדין. אינה מכשיר רפואי ואינה תחליף לייעוץ רפואי.
לקריאה נוספת: אפקט באמפרס · מדרסי Bumpers Insoles · החלפות והחזרות